ស្ដាប់បុគ្គជោគជ័យរៀបរាប់ទម្លាប់មុនពេលចូលគេង

ទម្លាប់ក្រោយពេលភ្ញាក់ពីគេង គឺពិតជាមានសារះសំខាន់ ប៉ន្ដែទម្លាប់មុនពេលចូលគេងក៏រឹតតែសំខាន់ទៅទៀត  ព្រោះវាមានចំណែកធ្វើឲ្យលោកអ្នកទទួលជោគជ័យក្នុងការងារ។ មូលហេតុសំខាន់ព្រោះឥរិយាបថចូលគេង    ជាដើមចមដែលជះឥទ្ធិពលលើបញ្ញាស្មារតី និងថាមលនៅថ្ងៃស្អែកបន្ទាប់ពីគេង។ ខាងក្រោមនេះជាទម្លាប់របស់ បុគ្គលជោគជ័យល្បីៗដែលអនុវន្ដមុនពេល ចូលគេង។                                                                                                                 

១ លោកប៊ីលហ្គេត ម្ចាស់ក្រុមហ៊ុន Microsoft                                                                                       លោកប៊ីលហ្គេតជាមហាសេដ្ឋីមានទ្រព្យសម្បត្តិមហាសាល និងជាបុគ្គលជោគជ័យក្នុងជីវិត។ លោកទម្លាប់អាន សៀវភៅរៀងរាល់យប់ យ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបានមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ លោកបានបង្វឹលខ្លូនលោក    ត្រូវតែអានសៀវភៅជានិច្ចមុនពេលចូលគេង មិនថាយល់ដល់ថ្មើរណាទេ ត្រូវតែអាន បើមិនអាន ដេកមិនលក់។ កាលពីខែមិថុនា ឆ្នំា២០១៥ លោកប៊ីហ្គេតបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឲ្យអានសៀវភៅចំនួន៦ក្បាល។ លោកអាន      សៀវភៅច្រើនប្រភេទ តាំពីនិយាយអំពីសុភាព សៀវភៅអំពីបម្រែបម្រួលអាកាសធាតុនៅលើផែនដី សៀវភៅ    អំពីវិស័យធុរកិច្ច និងសៀវភៅនិយាយអំពីវិស័យនយោបាយ។ លោកជាមនុស្សដែលអានសៀវភៅលឿន គឺ     ​សៀវភៅមួយក្បាលលោអានតែមួយភ្លែតក៏ចប់ភ្លាម។

២ លោកបារ៉ាក់អូបាម៉ា (Barack Obama )ប្រធានាធិបតីសហរដ្ឋអាមេរិក                                   ​                លោកអូប៉ាមាមានទម្លាប់គេងទម្អក់រហូតដល់ថ្ងៃរាងជ្រេបន្តិច ទើបលោកក្រោកពីដំណេក។ ពេលខ្លះ លោកកោះ ប្រេជុំគណះរដ្ឋមន្រ្ដី ឬប្រជុំបន្ទាន់នៅវេលាម៉ោង ១១ យប់។ ទម្លាប់របស់លោកគឺអានសៀវភៅ ឬសរសេរកំ      ណត់ហេតុផ្សែងៗមុនពេលចូលគេង។ នៅក្នុងបទសម្ភាសមួយជាមួយទស្សនាវដ្ដី Newsweek កាលពីឆ្នាំ        ២០១១ លោកបានហៅខ្លួនលោកថា<<មនុស្សរាត្រីចរ night owl >>។

នៅពេលក្បាលព្រលប់ (evening) លោកបរិភោគអាហារពេលល្ងាចជាមួយក្រុមគ្រួសារ សំណេះសំណាលជា   មួយកូនៗ។ ពីម៉ោង ៨ៈ៣០ដល់ម៉ោង១១ៈ៣០ យប់ លោកអានរបាយការណ៍ផ្សែងៗ ឬសរសេរកំណត់      ហេតុ។ បន្ទាប់ពីនោះ លោកអានសៀវភៅរហូតដល់ម៉ោង ១២ៈ៣០ រំលងអាធ្រាត្រ ឬយប់ជ្រៅជាងនេះក៏មាន

៣ លោកវីនស្តុនឈើឈីល (Winston  Churchill )អតីតនាយករដ្ឋមន្រ្ដីអង់គ្លេស                                          លោកឈើឈីមានទម្លាប់មួយក្នុងពេលក្បាលប្រលប់។ ក្នុងនោះលោកមានទម្លាប់គេងមួយស្របក់ (nap) និងទទួលទានភេជ្ជះរហូតដល់រំលងអាធ្រាត្រទើបចូលគេង។ លោកប្រកាន់យកទម្លាប់នេះជាដរាប ទោះបីកំពុង ស្ថិតក្នុងកាលៈទសៈណាក៏ដោយ។ សូម្បីពេលស្ថានការណ៍ពិភពលោកកំពុងតានតឹងក្នុងសម័យក្នុងសង្គ្រាម            លោកលើទីពីរ ក៏ត្រូវយកពេលខ្លះសម្រាប់សម្រាក ជាជាងខិតខំធ្វើការទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ។លោកបានចាត់ទុកការ យកពេលសម្រាក ជាការថយមួយជំហានទៅមុខដប់ជំហាន។ ពេលម៉ោង ៥ ល្ងាច លោកត្រូវយកពេលទៅទទួ លទានស្រាវីស្គីលាយសូដា រួចហើយលោកគេងប្រហែលមួយម៉ោងទៅមួយម៉ោងកន្លះ។ ក្រោយពេលភ្ញាក់ពីដំ   ណេក លោកងូតទឹកជម្រះកាយ រួចបរិភោគអាហារពេលល្ងាច។ ដោយសារលោកគេងមិនប្រកាន់ពេវេលា ពេលខ្លះ លោកត្រូវកោះប្រជុំគណះរដ្ឋមន្រ្តី ទាំកំ​ពុងដេកត្រាំក្នុងអាងទឹក៕​

By Hans Tangly From thebnews.// Tel 093 455 499